ile mozna

[...] nowe buahaha ale i tak wole naczosy/pringelsy paka przyszła, zaraz trza sprawdzić czy są cukierasy jakie trzeba i można sie brać za cyklony później na siłke, nuki plegar doyebać, bedzie ciezko, gorąco jak jasny pirun od rańca KO posluchaj sobie fade to black w cowerze disturbed, taka..inna metalika Kosiakos czemu już nie odliczasz dni ile zostao?

A jakby dorzucić npp? Po 300ew? Ile czasu można ciągnąć? Wziąłbym z 2 razy w roku do testosteronu. Iniekcje mozna robić tak jak robiłbym testa ( enan) poniedziałek, czwartek? Czy trzeba koniecznie co 2 dni?

[...] ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] na ten czas dążę do sylwetki Jona Jonsa. Co prawda nie jest to wygórowana sylwetka, ale jakiś cel trzeba obrać, tym bardziej, że jest to zawodnik bardzo wysoki (194cm o ile dobrze pamiętam) więc mam pogląd, jak MOGĘ wyglądać. Wiadomo, że z gówna bata nie ukręcę, dlatego też wrzucam swoją dietę, która jest dobrana pod moje możliwości czasowe, [...]

[...] ogolnie pracowac nad swoim rozwojem i nie mozna skupic sie na poprawieniu wyniku tylko w pompkach, tylko w podciaganiu, etc. Nie mozna tez wziac sie za treningi nastawione na szczegolna poprawe wyniku w tych wszystkich sprawdzianach bo nie dasz rady. Napisz dokladnie ile masz czasu do przystapienia do egzaminow (w miesiacach), cos pomyslimy.

[...] jak czytam jakies diety i widze ze w kazdym posilku jest ryba a to piers kurczaka a to cos tam to zastanawiam sie k.... jak ja mam to przygotowac skoro jestem w pracy :/ wiec pytam sie czym mozna takie rzeczy zastepowac bo niewierze ze tylko takie cuda mozna jesc podczas diety.... Chce konkrety co jesc i ile zeby szybko zzucic te 3-4 cm brzucha??

Jak widzę jakie ludzie robią zakupy,to mam pytanie gdzie jest kryzys i skąd ludzie biorą na takie zakupy kasę. To samo ostatnio mowilem . Caly wozek i 100-300 zl rachunek to nic specjalnego. Mnie zawsze rozwala jak sie ludzie do kasy spiesza. Jak jade wozkiem za jakas baba a ta przyspiesza i obraca lbem na prawo i lewo czy czasem jej nie [...]

[...] "uehehe naiwniacy!" ), uczyl sie, szkolil, uprawia sporty przydatne w tej branzy, czyta, interesuje sie. A do roboty biora tego kto: a) Da se wcisnac godzin ile potrzeba szefowi - 250 h na codzien - 360 i wiecej w okresach wiekszej zachorowalnosci czyli 8-12 kazdego miesiaca wakacje, swieta, sylwestry i inne okolicznosci. Sw [...]

Może nie finansować, ale "pożyczyć"... Katastrofa elektrowni dotknęła wiele państw, nie mówiąc już o ludziach, którzy zginęli, nie tylko z Czarnobyla, ale też z pobliskich miejscowości. Ile tysięcy górników, strażaków, zwykłych mieszkańców zginęło... To, że Czarnobyl, Prypeć i inne wioski w okolicy nie będą przez najbliższe kilkaset [...]

[...] lądowych i mamy własny kontyngent Tłusty kot Nie system tylko instruktor na to patrz , wiele razy przejechałem się na stażu z super systemu gdzie instruktor był kaszaniarzem na starej "izraelskiej" jak dobrego instruktora złapiesz to można siedzieć nie zleżnie od federacji czy odłamu bo teraz już sam nie wiem ile tych KM w PL jest

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

tolol: wszystko z ciezarem, robisz rozgrzewke z 20-30powtorzen, potem utrzymujesz stale napiecie max ile mozesz, mozna w seriach az do zmeczenia Lompi_s: jak masz nierowne kaptury to cwicz je hantlami a nie sztanga Zmieniony przez - bosco w dniu 2007-03-10 18:26:31

[...] mięśniową w mięśniu odpowiada jego masa im większy mięsień tym więcej w nim zgromadzonego glikogenu i bla bla jest bardziej wytrzymały, u niektórych tak rosną łydki u innych (rolników) łapy od łopaty jednak tego raczej nie można przenieść bezpośrednio na siłownię. bo czym zastąpić noszenie torby na ramieniu 5x w tygodniu po nie wiem ile czasu.

[...] jeszcze wtedy nie trenowałem na siłowni i wiedza na temat odżywiania była zerowa, więc można się domyślić co z tego wyszło. Byłem po prostu bardzo chudy wręcz wychudzony. O ile dobrze pamiętam zredukowałem wtedy w pół roku może troszkę więcej z 95kg do 62kg ! Tracąc przy tym wszystkie mięśnie. Właśnie wtedy z jednej strony zadowolony z tego że [...]

[...] JJ). wtedy rownie dobrze moze byc od razu rewanz,a jesli nie, to wlasnie jedna wygrana i kolejna szansa. uwielbiam Condita, jeden z moich ulubionych zawodnikow, ktorego bronilem jak lew po walce z Diazem %-) gdzie ponoc uciekal i cala walka na wstecznym,a IMO to byl pokaz umiejetnosci w najczystszej postaci. niemniej nie podobaja mi sie takie [...]

[...] mnie poprze, Dremor kiedys tez lubi Reem'a ale mu sie odwidzialo %-) Z gautanem nie rozmawiac bo on sie nie interesuje kategoria Welterweight to nie czyni go prawdziwym fanem MMA. oczywiscie,ze popieram! okaze sie na ile walki zniszczyly JDSa i jak z kolanem i ring rust. jest faworytem na papierze bez watpienia,ale...zobaczymy Dremor zdrajca8-)

Piszcie lepiej jak wyrobić środek pleców. Bo k***a robię już wszystko i o ile siła idzie tak wygląd tak sobie. Wiosłowania w szerszym trochę chwycie równolegle do podłogi, lub ściągania poziomo też w szerszym chwycie, to powinno wpłynąć na odcinek między łopatkami, oczywiście wszystkie ćwiczenia z retrakcją łopatek i maksymalnym ich spięciu, [...]

chwała, że u nas socjal biedny i sami nie chcą u nas być xD możemy nawet 100k tego gówna przyjąć, po tygodniu tak wszyscy spjerdolą na zachód :D Ile ich tam ma być teraz? Chyba 10 000 a z tego co widać po tych obozach to mało coś tam kobiet i dzieci... dodając do tego to że mogą tam wśród nich być terroryści - jestem przeciw. Karciarz: [...]

[...] francuskie sztangielki: 9kg x10 x 3 serie na łapę Unoszenie przedramion siedząc prawie poziomo na ławce: 13kg x 8 15kg x 8 15kg x 5 Spięcia brzucha na ławce: 5kg x nie wiem ile, dużo 15kg x podobnie 0kg x 10 Później 15 minut na ergonometrze, stwierdziłem, że to od tego tak plecy mogą mnie napyerdalać, więc przerzucam się na bieganie/stepper. Czy [...]